Groene maaltijdshake

Shakes en smoothies zijn absoluut niet nodig om een gezonde levensstijl te leiden. En ik houd er ook meer van om mijn maaltijden te ‘knabbelen’. Maar soms is het gewoon handig om een maaltijdshake te maken voor wanneer het snel moet gaan of voor mensen die ’s ochtends geen hap door hun keel krijgen. Wil je graag weten hoe je voedzame shakes samenstelt, lees dan zeker deze blogpost eens.

Tip bij deze smoothie: check of je spinazie gewassen zodat je een ongewenste maagschuring vermijdt.

Ingrediënten voor 1 smoothie

  • 1 banaan
  • 75 gr verse spinazie (2 handen)
  • 125 ml magere natuur yoghurt (1 potje)
  • 100 ml water
  • 1 soeplepel sesamzaadjes

Bereiding

Alles in de blender en mixen tot een glad geheel. Het helpt als je het vocht (water en yoghurt) het dichtst bij de messen legt.

19897594_10154550111831631_1099437467_o

Inspiratie: eigen recept na wat rondkijken op het internet