Overnight oats

Wanneer het wat sneller moet gaan ’s ochtends en je toch nog volwaardig wilt eten dan is een overnight oats DE oplossing. Je moet enkel nog de pot opendraaien en hem leeg lepelen. Sneller kan niet! Ik vond deze glazen pot bij CASA maar je kan even goed een eigen potje naar keuze gebruiken natuurlijk.

Screenshot_20170828-070116-01

Ingrediënten voor 1 potje(1persoon)

  • 50 gr haver
  • 2 soeplepels chia zaad
  • 1/2 banaan
  • Een soeplepel gedroogde vruchten
  • Ongeveer 200 ml melk of sojamelk, havermelk of amandelmelk  of..

Bereiding

Snij de banaan in schijfjes en voeg alles samen in een potje of glazen pot. Roer alles eens goed om, zet het deksel er op en laat een nachtje zwellen in de koelkast. Klaar!

Tip: Je kan afwisselen in de fruitsoorten die je gebruikt. Hoe meer fruit hoe zoeter (en calorierijker) de pap kan worden.