POWER choco smoothie

Zoals beloofd in mijn vorige post over hoe smoothies in een gezonde levensstijl kunnen passen, krijg je enkele smoothie recepten van mij.

Deze chocolade smoothie levert alles wat je nodig hebt om je dag goed te starten of om je van energie te voorzien voor en na zware sportieve activiteiten.  Namelijk: eiwitten, onverzadigde vetten, trage koolhydraten en snelle suikers.  Hij is dus een volwaardige maaltijdvervanger of  kan dienst doen als sportsnack op heel sportieve dagen. Hij komt dan ook uit Het Sportkookboek van Stephanie Scheirlynck.

Ingrediënten voor 1 smoothie

  • 20 gram hazelnoten
  • 1 banaan
  • 100 ml melk
  • 3 koffielepels puur (en liefst mager) cacaopoeder

Bereiding:

Blend alles door elkaar in de blender. Serveer liefst goed koud. Er zitten nog kleine brokjes hazelnoot in de smoothie en de smoothie is goed dik. Dit zorgt ervoor dat je langer verzadigd blijft.

Recept via: Stephanie Scheirlynck – Het sportkookboek