17886909_10154297834076631_667753684_o17858790_10154297869956631_1441637878_o17819905_10154297869911631_1241433942_o17887170_10154297869841631_2111473648_o

Coaching is steeds persoonlijk!
Wil je graag weten waaraan je je ongeveer kan verwachten? Bekijk dan onderstaande info even.

Intake (1u)

De eerste consultatie is een kennismakingsgesprek. Tijdens deze ontmoeting luister ik naar jouw verhaal over voeding, gezondheid en gewicht. Ik hoor zo graag jouw verhaal! Ik probeer inzicht te krijgen in je verwachtingen, manier van eten, je streefdoelen, huidige levenswijze, motivatie en nog veel meer. Je huidige levenswijze is namelijk de basis voor een nieuwe levenswijze. Ook komen jouw verwachtingen naar mij toe aan bod. Daarnaast worden enkele metingen uitgevoerd zoals het gewicht en een meer uitgebreide BIA-meting waarbij vetpercentage en spiermassa gemeten worden. Je krijgt alvast een uitleg rond gezonde levensstijl en gezonde voeding waarbij we ook jouw manier van eten en leven samen kort evalueren. Zo weet je al meteen waar je kan starten. Met een eetdagboek en enkele tips kan je alvast aan de slag gaan.

Advies (45′-1u)

Tussen de intake en het advies verwerk ik jouw gegevens en bekijk ik hou ik jouw advies persoonlijker kan maken. Iedereen heeft namelijk andere gewoontes en een ander leven. Al na een week geef ik je tijdens het advies gesprek een erg uitgebreide uitleg over gezonde voeding. Met informatie over producten, hoe je maaltijden kan samenstellen en hoe een gemiddelde dag er uit kan zien. Het dagschema is een richtlijn waarbinnen je zelf creatief aan de slag kan. Er is heel erg veel mogelijk en je kan dus heel veel variëren. Ik wil graag dat je je vrij voelt in je opties. Op het einde van dit gesprek kan je al je bijkomende vragen nog stellen en krijg je opnieuw een eetdagboek mee op nu ècht aan de slag te gaan. Een eetdagboek helpt om je bewust te worden van je gewoontes, jezelf bij te sturen en oplossingen te bedenken voor specifieke valkuilen.

Coaching (15-30′)

Tijdens de coaching begint het echte werk. Je kan namelijk alle kennis hebben maar het ‘doen’ is nog iets anders. Herkenbaar, niet?

De opvolgconsultaties omvatten een geleidelijke aanpak op basis van vraag en aanbod. Je krijgt steeds ruim de tijd om vragen te stellen. Iedere consultatie is er indien gewenst een meting en worden één of meerdere onderwerpen aangepakt die je zullen leiden naar je nieuwe gezonde levensstijl. Voor sommige personen is dit eerder kennisoverdracht, bij andere is het samen zoeken naar oplossingen om je nieuwe levensstijl waar te maken. Dit gaat stapsgewijs en hoe snel het vlot is van veel factoren afhankelijk. Zoals bijvoorbeeld van je overtuigingen, hoe lang je bepaalde (on)gezonde gewoontes al meedraagt,… Ik volgde ook extra opleidingen omtrent coachend begeleiden en emotioneel eten. In oktober  2017 start ik ook een extra opleiding om internationaal gecertificeerd coach te worden. Zo probeer ik iedereen te helpen naar een gezonde levensstijl en een rustig hoofd rond voeding, ook wanneer het wat moeilijker loopt. Ik ben er om jou te steunen en te coachen!

Hoe vaak moet je nu best terug komen? Dat is heel erg persoonlijk. Sommige mensen hebben genoeg aan kennismaking, advies en 2 opvolg gesprekken. Andere mensen komen na 2 jaar nog steeds maandelijks langs om mogelijke valkuilen te overbruggen. Ik probeer iedereen zo snel mogelijk zelfstandig te maken en luister vooral naar jouw noden. Gemiddeld is drie maanden begeleiding en een jaar opvolging een goede maatstaf om je nieuwe gezonde levensstijl goed in je gewoontes te krijgen.